要和男盆友做，很害怕第一次，怎么办？

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和我男朋友已经开始商量结婚了，他也已经算是我未婚夫了，但是我们从来没做过。以前也有过差点就做了的情况。（其实主要是我特别害怕，他顶了下发现我很疼就没进去了）昨天他问我要不要明天试试，我虽然答应了但是还是很怕，尽量让自己放轻松，因为据说第一次会非常非常疼，所以还是心惊胆战的。。。睡觉前就要做了吧。。。有什么方法可以尽量不紧张还有疼得轻一点！？