社交恐惧症和忧郁症

我不知道怎么说，我不清楚我的社交恐惧症和忧郁症怎么来的，在网上看到自己可能患有忧郁症，我都有点不相信，我想下面这些事可能对现在的我影响很大。
从小生下来因为是个女孩，爷爷奶奶就不疼我，我爸爸是个老实人没读什么书，在妈妈面前又大男子主义，经常对她态度很差，跟着爷爷奶奶也不重视她了，对我妈妈做了很多过分的事，妈妈经常在我面前掉眼泪，所以从小我就记恨着奶奶，处处和她作对。（现在很后悔）
我个人认为爸爸是个情商低不会表达情绪非常木纳的人，从小到大他都不管我的学习，不会关心我，不会问我的任何事，但是他非常的勤快！在我的印象当中，我五岁左右妈妈外出打工，爸爸在家做木匠，我在家跟着他的，后来入学时，他们在家自己做事，我的印象里没有一家三口再一起嬉戏的样子，只有半夜十一二点他们忙碌的身影！
后来跟随他们去东莞，我在东莞读的小学，我很内向，不和班上同学交流，因为不知道怎么交流，永远怕出错，不敢踏出去一步，在老家读书时，被女同学欺负过，那时的我不知道有没有和父母说过这事，我一直害怕和很厉害的人相处，总是尽量避免和她们起冲突。
我很自卑很内向，在东莞读初中时不和班上男同学说话，很羡慕和那些男孩子玩的很开的女生，下课时我总是静静的坐在座位上，不敢去人群多的地方。慢慢的，我很渴望爸妈能关心我，可是我们双方都没有有效的沟通，每天放学后我总是板着一张面孔，她总是骂我，说我不听话，慢慢的不在关心我的学习…… 那时爸妈在东莞卖夜宵，每天都很忙，忙到我的鞋子底脱胶了，她都不带我去买鞋，我自己又不敢去鞋店，上体育课跑步时鞋底都要掉了，现在真想求体育老师的心理面积。
我没有真正意义上的谈过恋爱，我害怕，害怕被骗，和男生呆在一起特别不自在，不知道说什么，也不相信爱情，我不想结婚以后和我妈一样，太痛苦了！
我已经出来工作三年了，很多毛病没有改过来，我不敢和陌生人说话，人群多的地方不敢去，不敢和别人对视，开会时不知道怎么表达，像个木头一样傻坐着，看到熟人不知道怎么打招呼，我不爱笑，人家就觉得我特高傲……
我都22岁了，有时想到自己活的这么窝囊，社会这么难生存，还有过自杀的想法，和我的好姐妹说，她不信我有忧郁症，在她眼里我不是这样的人，我的内心无法像她表达……
我现在好痛苦，不知道要怎么改变自己，我就是无法摆脱以前的事，心里阴影太大，大家给点意见吧！