我该怎么办

我和他是同事 他有在一起8年左右女朋友 我和他在一起也2年了 他的家里也不知道我的存在 只知道我和他是关系很不错的同事 他奶奶前段时间去世 自己也以同事的身份去参加送路 那是第一次和她女朋友面对面 虽然很难受自己什么都没说 给他家里买了好多面包 怕大家晚上饿了没东西吃 他妈妈和姑姑一直也夸我 他的女朋友什么也没买 2周前 他的女朋友和他吵架了 闹分手 因为他总是不陪她 自从他奶奶去世以来 他也没有陪过我 也没有陪过她 她不高兴了 他很难过 也没有主动给我打电话发信息 整体他闷闷不乐 他说舍不得她也舍不得我 很难选择 他的家里看到他不开心 也找他谈了很多 让他去把她追回来 他和我说了这些 他想去把她追回来 可是也不想失去我 过了1周 他给她发了信息 她说顺其自然吧 地球没了谁都能转 他想这周末去找她谈谈 她说家里一堆事 等解决完了再说 他给她发的最后一条信息是说 他会对她好也会对她父母好 她没回 不过把他微信加了回来 他觉得有希望了 就和我说 想和我彻底分开 然后才能全心全意的去追她回来 这样对我也不会不公平 他舍不得我也会哭的很痛苦 他说他得成家得做出选择 没有办法 我问他你追回来她的机会有多大 他说很大 我说你是要放弃我不要我了么 他说不是不要 是没法要 他也很舍不得我 不知道失去我会怎么样 我离不开他 舍不得他 很爱很爱他 他也知道 我对他比她对他还要好 可是就是因为时间 他不能抛弃跟着他那么多年的她 他没有办法选择我 他说他很痛苦 我对他说 我陪着他去把她追回来 慢慢和他渐行渐远 如果他没有把她追回来 他还有我 但是如果他和我分手了 再去追她 没有追回来 我自己就不会和他在一起了 因为那样会觉得自己是备胎 他说他知道 现在我该怎么办 我不想失去他 怎么样才能很好的解决这个问题 我确实不能没有他 2年的时间他已经逐渐成为了自己的精神支柱 他说他很爱我 也舍不得我 但因为他家里很支持他把她追回来 觉得他们两闹分手的原因不是问题 可以解决 所以总是和他谈 让他主动点把她追回来 他很烦很乱 她一直也没有联系过他 是真的想分手 还是等他去表达对她好的心意 我该怎么办 很痛苦 天天我们还会见面 一起做项目 真的很难离开他 他确实很爱我 怎么办才能圆满解决