健忘症，很严重。我该怎么办？

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每次，早上起来，明明记得洗脸了，其实，没有。穿裤子，明明记得裤链拉好了，有时，会忘记。很多次，很多次，我想扇自己几个耳光，狠狠掐自己，但是一直都会忘记。形象变得很邋遢，我还是23，如此美好的年纪，男朋友都不敢找，怕自己会对另一半造成负担。小本子写出来，有时小本子都忘了。再这么下去，我连朋友都不敢见了。我该怎么办？