我该怎么办

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我和老公结婚六年了，每年他有一半的时间在外地干活，回到家里对我很冷淡，不喜欢和我说话，不喜欢和我在一张床上睡觉，他想做的时候就做一次，做完之后还是分开睡，时间长了我会胡思乱想，不知道他到底在不在乎我，于是我选择出轨来伤害他，像他证明我不是没人在乎只是你不愿意在乎，我也会经常和他说你不疼我会有人疼我的。现在的结果是他知道了之后说俩个人为了孩子为了父母凑合着过，可是他现在对我比以前更不好了，三天两头的就吵架，这样的日子我该怎么过。